Fy för vilka pass vi körde i går!!
Först heartbeat 30.
Ett pass på 30 minuter som bygger på intervallträning.
Man har 30sek av hård pulsökning sen lite lugnare tempo i 30 sek och så håller det på i 30 minuter.
Ska man dricka vatten så är det aktiv vila som gäller, aldrig stanna upp!
Efter det körde vi styrka&core i 40 minuter!
kan säga att de sista
10 minuterna av passet så krampade mina ben haha
men i dag känns det skönt att jag gjorde det!
Har tränat torsdag, lördag, sändag och måndag.
Känner att en vilodag är på tiden.
Den får blir på hotell då jag är ute och jobbar.
Måste tipsa om något gott!
Efter en träning så dricker jag protein.
de har portionspåsar man kan köpa och det gillar jag för då kan man köpa lite olika smaker.
I går tog jag ananas smak på proteinet
och krämig kokosmjölk till.
Sjukt gott! verkligen smaken av pina colada :)
