Inte värt det!

Åt en oreokake idag, som en tårtbit gjord på oreos, galet gott och jag var så sjukt sugen. 

Men efteråt! Alltså det ser ut som om jag är gravid och kramperna är oumbärliga!!

Fy fy fy!!!

Aldrig mer socker och kolhydrater!!! Inte värt det!! :(

Svårt ibland

Jag förespråkar gärna LCHF, jag äter gärna LCHF, men ibland är det svårt..

Var i tromsø i två dagar, kundbesök med chefen och middag med en av mina butiker. Vad väljer de för ställe? Pizzeria! Utan ens en sallad på menyn... Bara pizza..

Så jag åt en pizza.. Ont i magen! Orolig sömn, illamående.. Gillar inte de biverkningarna! Får försöka vara mer LCHF hardcore hädanefter. 

Där uppe i norr finns iaf de bästa LCHF snacksen :) 

Tørrfisk! 

Blev snöstorm dagen vi skulle flyga hem.. Usch gillar inte att flyga ibland. Två timmar sena, en timma i flyget innan vi ens lyfte.. Usch! 

Sen har jag gått upp ett kilo denna vecka oxå.. 

Usch vilket negativt inlägg.. Förlåt!

Slappishelg

Denna helgen är så sjukt oplanerad! 

Helt underbart för det är otroligt ovanligt i min värld! Iaf detta året som varit :)

Har varit väldigt kul så klagar inte men ska ändå vara skönt med en helg där jag kan ta dagen som den kommer.

Började helgen med middag på Aker Brygge med en god vän. Burgare med cheddarost, bacon, dressing, sallad och rödvin :)

Sen denna lördag började jag dagen med att ligga länge kvar i sängen, tittandes på julkalendern.

Sen gjorde jag en helgfrukost

Bacon och äggröra :)

Har sedan legat i soffan och kollat igenom alla serier som jag hamnat efter med denna veckan. 

Nu blir det träning tänkte jag :)

Nya träningskläder!

Älskar att gå och träna när jag har nya träningskläder :)

Köpte en löptröja på något fyndställe i Kristiansund nu i måndags, härligt med julrea :)

Craft t-tröja för 199:- helt okej tycker jag!

Så nu ska jag och min nya tröja dra på combat träning och styrka/core :) 

Mår dock lite illa då jag till mellanmål åt skyr.. Har börjat få halsbränna av yoghurt och denna var nog lite för stark för min mage.. Men det går nog över..

Min polare J och jag håller på med en abs challange och jag måste erkänna att min mage faktiskt känns lite fastare. Så det är ett tips, här är The challange:

Får man äta pannkakor varje dag? ;)

Pannkakor! Mmm älskar pannkakor!

Äntligen hittat ett bra recept :)

2 ägg

1msk fiberhusk 

Lite salt 

Några droppar vanilj extrakt

Till det äter jag smör och sockerfri sylt :)

Smulade lite kokosflingor över oxå

Yummy!! 

Träning!

Japp idag har jag tränat! 

Det var inte igår haha ;)

Dancehall pass blev det idag, mitt absoluta favoritpass! 

Jag får dansa som om jag är på klubb i en timma och musiken är grym! 

Innan passet tog jag en celsius, vilket gjorde mig lite piggare så att jag inte stannade på soffan ;)

Efter passet tog jag proteindrink alá one whey isolate med smak peanutbutter. 

Helt okej. 

Brukar ha svårt att dricka protein 

men denna med mjölk funkade.

Mätt resten av kvällen :)

Wiie paket! :)

Idag hämtade jag ett paket med grejjer jag beställt från fitnessguru.se :)

Jag tänkte nämligen testa att dricka lite protein efter träning. Givetvis en proteinform utan kolhydrater och utan socker :) 

Whey isolate! Jag beställde portionspåsar så jag kan testa lite olika smaker. Bland annat Rocky road, melon yoghurt, mint choklad, peanutbutter och french vanilla! Sen en shaker och celsius.

Nu jäklar ska det tränas :)

Dancehall 18:30 imorgon!

Mat orgasm!

Mmmmm för för mycket ost och grädde hehe :)

Var så sjukt hungrig idag av någon anledning och det tog jag vara på ikväll!

Köttfärs med grädde och gorgonzola!

Avokado och spenatblad :)

Yummy!! 

Så sjukt gott!!

Att jobba på farten

Jag reser väldigt mycket i mitt jobb.

Det är både en fördel och nackdel.

Underbart att kunna styra mina arbetstider och vara ute 
och se dessa otroliga vyer i Norge! 

Kolla min instagram/franzej.

Det negativa är att alltid vara ensam och jag är inte den 
som går ut och äter middag själv på resturang..

Så man får vara kreativ gällande middag! 

Idag fick det bli rökt lax, skagenröra och valnötter! 

Väldigt mätt :)

Idag hann jag med lite shopping också :)

Gick mina 10000 steg då jag gick runt i Norges största köpcentrum, 
helt sjukt stort! 

Hittade mungbönpasta!! 
Inte hittat det någon annanstans i Norge så jag är nöjd :) 

Hittade givetvis lite kläder också, hehe

Om ni ska åka till kristiansand här i Norge någon gång så kan jag definitivt rekommendera hotel Clarion Ernst! Jäkligt nice!

Imorgon ska jag jobba så det blev en lugn kväll med lite träning. Var totalt ensam på gymmet haha :)

Körde löpning, benböj med 6kg vikter på varje hand, squats med 10kg vikt, situps framåt med 6kg vint och pendlande sida till sida med 10kg vikt! Kommer kännas imorgon!

Här är lite bilder från hotellet

Bästa frukosten på länge!

Hade inte så mycket hemma så slängde ihop keso med mandelsmör och lite bitar banan! Blev sjukt gott!!

Jag vet att det blir mycket mat på denna blogg men LCHF handlar mest om mat och det krävs en del planering när man reser så mycket som jag.. 

Idag har jag fin utsikt iaf

Choklad utan socker och mjölk!

Jag har varit stenhård med lchf ett tag nu men jag har saknat chokladen.. Mycket..

Men redan innan jag började med lchf så fick jag ont I magen av choklad. Jag är nämligen laktosintolerant..

Så hur glad blev inte jag idag när jag hittade choklad utan socker Och utan mjölk! Jag hade tänkt fuska och köpa choklad idag, så sugen vad jag men det behövde jag inte :)

La jordnötssmör emellan två skivor choklad 

och mums vad det blev gott!

Kvälls snack :)

Givetvis inget man äter ofta men så där nån gång när sötsuget slår in :)

Det finns även ett annat ännu mer nyttigt alternativ till choklad min polare Susann visade mig igår. Choklad gjord på dadlar. Det var oxå sjukt gott!

Saknar du chips?

Här kommer ett tips!

Ostchips!

Inga kolhydrater, inget socker!

Det innehåller fett och protein från ägg samt salt :)

Grymt gott!

Fredagsmyset är räddat ;)

Till lunch idag blev det rökt lax, ekologisk keso och avokado.

Är så sjukt mätt nu!

Ibland undrar jag om jag äter för mycket när jag väl äter, men jag har gått ner så något borde jag göra rätt ;)

God morgon!

Det där med att vara aktiv på morgonen, 
det är ingenting jag klarar.

Ställde klockan på 05:30 för jag tänkte att 
jag skulle ta en halvtimmas promenad.

Men jag kommer inte ens ihåg att klockan har ringt... 

Det är en ond cirkel det där.

Ju tröttare jag blir desto mindre vill jag träna, 
desto mindre jag tränar desto tröttare blir jag..

Måste komma ur den cirkeln på något sätt.

Har i alla fall börjat äta D-vitamin varje morgon, energin har det inte blivit någon skillnad på men hyn har blivit otroligt mycket bättre!

Dessa är det jag äter

Har ni något bra tips på att komma upp på morgonen?

Ha en fin dag!

Energi

Celsius är en bra dryck om man behöver energi, en nyttig energidryck helt enkelt.

Inget socker och inga kolhydrater :)

Idag sken solen och det var inte jätte kallt.

Jag, Ilse och Alle tog en timmas promenad, det var härligt :)

Känner mig trött på ett aktivt sätt just nu vilket passar mig bra inför en filmsöndag!

Bröd

Idag testade jag något som kallas microbröd.

Jag har dock ingen micro så det fick bli stekpannebröd :)

Man vispar 1 ägg hårt sen blandar man i 1dl mandelmjöl och 25g smält smör.

Sen steker man det.

Måste erkänna att detta inte blev jättegott...

Väldigt torrt...

Ska nästa gång testa någon lchf brödmix..

Saknar ju faktiskt bröd men detta var ingen hit..

Hotell frukost

Ja ibland får man improvisera men hotell har oftast ägg, bacon, ost och lax på sin frukostbuffé så det fick bli min frukost idag :)

Nu ska jag iväg på lite kundbesök och sen sätta mig på en 5h bussresa till Ålesund!! 

Inte jätte positiv till den resan men får se till att det bara blir en gång om året jag åker hit.. 

Helg och resande vecka

I helgen var jag hos mina föräldrar som bor i Värmland. Min syster fyllde 25 så det blev en hel del firande för henne :)

Sen har min älskade vän Anna fött barn! Var tvungen att pussa lite på hennes underbara dotter oxå :) 

Hur har det gått med träning och mat då? Var ju givetvis fika och tårta för min syster men höll mig borta från kakor med mera, åt endast grädden och lite sylt från tårtan så det kändes bra :)

Tig en lång promenad runt staden men det var nog den enda tränningen jag fick plats för.

På lördagen var vi på resturang och då valde jag kött med sås och grönsaker. 

Trodde verkligen att en helg hemma skulle fucka up hela min lchf resa men det gick bra! High five for me! 

Just nu är jag på resande fot, propellerflyg (!!) till Florø och sen färja till Måløy..

Nu ska jag äta en äkta hotellmiddag ;) 

Sen plankan!! Ska klara 2-3 minuter innan denna månaden är över!

Promenera i mörker

Idag var jag och min tjejkompis Emelie ute och gick.

Vi bestämde detta på dagen 

då solen lyste och det kändes som vår..

Klockan 18:00 var det inte lika mycket sol., det var kolsvart!!

När vi kom till sjön i skogen var det nästan lite läskigt mörkt!

Men till vår förtjusning så var det ett lopp som pågick och de som anordnat detta hade satt marschaller runt hela sjön.

Så vi såg var vi skulle och när vi mötte någon :)

Riktigt mysigt :)

Tidigare idag var jag på retail konferens, otroligt motiverande.

Även för att tänka om gällande jobb och privat!

En mening som satte sig ganska hårt var denna:

"Blir jobbet bara ett jobb så är du färdig"

Det är viktigt att finna en balans mellan att vilja vara på jobb och att inte vilja vara på jobb.

Man måste inse att jobbet är en del av livet. Jobbar man bara för att vara ledig och endast sträva efter pensionen så kommer man aldrig vara lycklig.

Man måste ge lite av sig själv för att kunna få något tillbaka.

Det man verkligen vill får man till och för att komma dit behöver man en plan. Viktigast av allt så behöver man ett mål att sträva efter. 

En annan intressant sak som kanske inte har så mycket med motivation att göra var det om att en tredjedel av alla unga tjejer kollar sin Facebook direkt när de vaknar. Innan de ens går på toa på morgonen. 86% använder någon annan form av teknologi samtidigt som de ser på tv.

Haha blev mycket text nu... Sorry! ;)

Ha en fin kväll!

Frestelser

Jobbar på mässa.

Man står på en plats hela dagen och kunder kommer förbi lite då och då.

Tillgängligt finns givetvis godis giveaways överallt, inget nyttigt.

Till lunch fanns det iaf parmaskinka, ost och kyckling.. Men sjukt lite, så man är lite småhungrig hela tiden.. 

Har inte tagit något godis än iaf, men fan så svårt att låta bli!

Självdisciplin!!

Aahh vad detta är svårt!

Middag

Igår var jag sjukt nöjd med middagen och jag måste säga att resterna idag nästan var ännu godare! =)

Det fick bli stekt lax med chilikrydda och champinjoner, till det gjorde jag spenatstuvning. Blev så sjukt gott!

Spenat

Grädde

Vitlök

Salt

Peppar

Promenader

Att gå en långpromenad har verkligen blivit min dagliga träning just nu.

Att börja med LCHF gör att man blir otroligt trött i början 

och jag märker starkt av det.. 

Vad jag har läst mig till är att det beror på att kroppen är van vid sockret och kolhydraterna man tidigare har ätit men att tröttheten ska försvinna efter ett litet tag.

Har också läst att resultaten börjar visa sig efter ungefär två veckor och jag vet också att det är då motivationen sätts på prov ordentligt. Så om 10 dagar får jag se  vart jag står :)

Men än så länge känns allt bra förutom tröttheten..

Idag tog jag och min polare en promenad runt sognsvann här i Oslo, det är en sjö med olika löpturer. Vi tog den på 3,3km, det var lagom så här en söndag då man egentligen brukar ligga på soffan :)

Lördags kväll

Blev en lugn lördag indeed.

Mjukisbyxor framför en film med min polare Ilse.

Till middag serverades det kött med blomkålsmos och beasås.

Till snacks blir det morötter med ostdip :)

Hoppas ni har en härlig lördagskväll!

My new obsession :)

Smoothie! Hehe :)

Denna gången hade jag en klick jordnötssmör i 

och lite cocos flarn.

Blev väldigt gott om jag får säga det själv :)

Gick en 46 minuters promenad 

innan så nu har jag rört på mig också!

Måste säga att podcasts är perfekt att lyssna på under en promenad. Jag brukar komma överens med mig själv att jag inte får ha kommit hem förrän podden är slut.

Idag lyssnade jag på Rebecca Stella och Isabel Adrians pod, men de tjafsade mest hela podden så jag blev bara irriterad.

Annars brukar jag lyssna på podcasten "tack för kaffet" som är skapad av tre killar från min hemstad. Mycket underhållande!

Lyssna på den här: tack för kaffet

Hoppas ni har en fin lördag!

Mycket mat

Ja tyvärr får ni stå ut med en del matinfo just nu.

Men det är det som jag koncentrerar mig mest på just nu och då kommer jag givetvis dela det här med :)

Jag reser i mitt jobb otroligt mycket, mitt kontor är i min bil.

Vissa dagar är det tätt mellan kundbesöken och då är det svårt att äta rätt.

Det måste vara det bästa med LCHF!

Idag åt jag en ceasarsallad till lunch, utan krutonger.

Grillad kyckling, sallad och dressing.

När jag körde hemåt mot Oslo blev jag sugen på något 

som vanligt när man kör. 

Då stannade jag på statoil och yeay de säljer ju ost där :)

Perfekt mellanmål!

Nu till middag blev det korv stekt med bacon och kikärtor, sen kokade jag det i grädde med tryffelolja och chili =)

Mums!

Smoothie

Shit vad mätt jag blev av denna! 

Kommer nog inte behöva äta nåt mer idag haha :)

Borde vara en perfekt frukost för man kommer nog vara mätt halva dagen.

Min nya bästa vän: