Gårdagen

Var otroligt trött igår, funderade på att bara gräva ner mig under täcket och sova hela kvällen. Men tog mig i kragen och åkte till den fina Emelie.

Tur var väl det!

Blev bjuden på väldigt god mat på hennes nya balkong som har en underbar utsikt över Oslo! 

De har solen mot balkongen hela kvällen, så underbart, helt plötsligt var klockan jätte mycket och jag var inte ens lite trött :)

Tänk vad solen gör mycket för humöret! (och Emelie förstås)

Oslo

Just nu den mest ensamma stad jag någonsin bott i. Det är dags att bege sig hem till Göteborg!

Jag har gjort detta nu, haft en karriär, tjänat pengar, förlorat pengar, fått en snygg bil och gjort lite vad jag velat i ett och ett halvt år.

Men nu orkar jag inte resa mer, pendla mellan Oslo och Göteborg varje helg tog kål på mig.. Inte få komma hem till nåt eget på kvällarna tog också kål på mig..

Jag vill hem!

Måste bara hitta ett passande jobb först...

Springa

Löpning har jag verkligen en hatkärlek för!

Jag avskyr det verkligen, det är bara jobbigt, faktiskt bara jobbigt! Men det ger så sjukt mycket!

Jag vet att jag blir piggare, får bättre kondition, slimmare kropp, bättre hy och endorfiner. 

Men det är så tråkigt!

Idag sprang jag för första gången efter semestern. Märks att jag har spenderat semestern på latsidan och druckit en del alkohol haha :)

Sprang ändå helt okej innan semestern..

Men någon gång är det dags att börja igen och idag var dagen :)

Bröllop

Två helger av vackra bröllop och en massa fin kärlek!

Det första bröllopet var i Sundsvall, två väldigt nära vänner som gifte sig, äntligen :) 
De har varit tillsammans länge och har fortfarande så otroligt mycket kärlek för varandra, dessutom är de två av de galnaste personerna jag känner så bröllopet var sjukt kul!

Det andra bröllopet var i min hemstad Kristinehamn, en polare till mig som jag känt sen tonåren :) så sjukt kul att hänga med det "gamla" gänget igen och få se honom bli gift med en person som är en kopia av honom själv fast i kvinnlig form =)

Lite bilder därifrån:

Jag orkar inte

I can pretend that I'm not lonely

But I'll be constantly fooling myself

I can pretend that it don't matter

But I'll be sitting here lying to myself

Some say love ain't worth the buck

But I'll give every dime I have left

To have what I've only been dreaming about

We all want someone there to hold

We just want somebody

We all wanna be somebody’s one and only

We all wanna be warm when it’s cold

Yeah yeah yeah

No one wants to be left scared and lonely

I'm able to close my eyes

Yet my heart's not so blind

I feel so entitled of owes me

I want what's mine

And some say love ain't worth the buck

But I'll give 'em the last dime

To have what I've only been dreaming about

/Rihanna

Efter semester

Fy, Fy säger jag bara!
Semesterna har verkligen spenderats med att ta det lugnt! grunna på vart livet ska ta vägen, inga sociala medier (nästan) umgåtts med vänner och solat, badat! haft det underbart bra helt enkelt!

Men allt härligt har ett slut...
Dags att ta sig tillbaka till jobbmode.. Det är svårt kan jag tala om! 
Dessutom är det sjukt lugnt på kontoret och vi är bara tre stycken här.. det betyder tyvärr att motivationen inte riktigt infinnersig....

Ska försöka se till att nästa vecka blir en nystart på allt!
Löpningen ska jag komma tillbaka till! Innan året är slut ska jag klara en mil på under 60min!
På jobbet ska siffrorna öka och det ska synas skillnad på mitt arbete!
Jag ska bli lugnare i sinnet och inte planera sönder hela min höst! 

Det är min höstmål 2014! 
Nu ska vi se om jag klarar av dem bara ;)

På nytt

Pina Colada

Fy för vilka pass vi körde i går!!

Först heartbeat 30.

Ett pass på 30 minuter som bygger på intervallträning.

Man har 30sek av hård pulsökning sen lite lugnare tempo i 30 sek och så håller det på i 30 minuter.

Ska man dricka vatten så är det aktiv vila som gäller, aldrig stanna upp!

Efter det körde vi styrka&core i 40 minuter!

kan säga att de sista

10 minuterna av passet så krampade mina ben haha

men i dag känns det skönt att jag gjorde det!

Har tränat torsdag, lördag, sändag och måndag.

Känner att en vilodag är på tiden.

Den får blir på hotell då jag är ute och jobbar.

Måste tipsa om något gott!

Efter en träning så dricker jag protein.

One Whey Isolate från fitnessguru.com

de har portionspåsar man kan köpa och det gillar jag för då kan man köpa lite olika smaker.

I går tog jag ananas smak på proteinet

och krämig kokosmjölk till.

Sjukt gott! verkligen smaken av pina colada :)

Favorit pass

Jag vet att jag har skrivit det förut men jag gillar verkligen elixias pass Dancehall. Det är musiken jag lyssnar på och enda sättet jag vet hur man dansar :) 

Awesome!

Efter passet fick det bli lite One Whey Isolate protein med smak av Melon. Väldigt god! 

Till lunch blir det kycklingfié med Philadelphiaost och kalorifria nudlar :)

Tillbaka

Inte sjuk längre! 

Nu är det träning som gäller igen!!

Körde ett kondis/styrka/stretch pass igår och idag var det hårda tag med cardio combat! Omg vad slut jag var!!

Fick sitta i omklädningsrummet i 15 min efteråt bara för att andas innan jag kunde gå hem hahaha

Efter träning dricker jag one Whey Isolate protein, det blandar jag med mandelmjölk!

Då får jag inte ont i magen plus att det ger lite extra protein :)

Celsius dricker jag typ en timma innan träning. Det ger mig lite extra energi :)

Denna kväll tänkte jag att jag skulle få lite mjuka fötter också efter att de har varit instängda i skor hela vintern :)

Hoppas ni har en bra vecka!

Kör på och ge inte upp!!

Sjuk

Först nackspärr! Nu feber!

Det blir alltid så här när man väl kommit igång med träningen! Jag bara känner hur fettet ökar på magen och låten..... 

Sur? Nej inte alls! 😜

Fortsätter iaf med LCHF och hoppas det hjälper mig att i alla fall få stanna där jag är nu till jag kan börja träna igen :)

Middag idag

Räkor

Majonäs

Spenat

Paprika

Lite avokado 

Protein pannkakor

Vaknade med nackspärr idag! :(

Eller mer kanske en muskelsträckning i mellan skuldror och i nacke.

Kan gissa att det beror på mitt bodypump pass i förrgår och stress.. Har jobbat 14 dagar i rad så kroppen är inte på topp.. 

Orkade iaf upp för att göra nåt att äta.

Sjuka cravings för pannkakor!

Gjorde dem på ca

4 matskedar one whey isolate french vanilla

1 matsked fiber husk

1 deciliter mjölk

3 äggvitor

Vispade ihop allt och stekte i smör.

Som tillbehör hade jag sockerfri sylt och smör :)

Blev mycket gott!