Träning!

Japp idag har jag tränat! 

Det var inte igår haha ;)

Dancehall pass blev det idag, mitt absoluta favoritpass! 

Jag får dansa som om jag är på klubb i en timma och musiken är grym! 

Innan passet tog jag en celsius, vilket gjorde mig lite piggare så att jag inte stannade på soffan ;)

Efter passet tog jag proteindrink alá one whey isolate med smak peanutbutter. 

Helt okej. 

Brukar ha svårt att dricka protein 

men denna med mjölk funkade.

Mätt resten av kvällen :)

Wiie paket! :)

Idag hämtade jag ett paket med grejjer jag beställt från fitnessguru.se :)

Jag tänkte nämligen testa att dricka lite protein efter träning. Givetvis en proteinform utan kolhydrater och utan socker :) 

Whey isolate! Jag beställde portionspåsar så jag kan testa lite olika smaker. Bland annat Rocky road, melon yoghurt, mint choklad, peanutbutter och french vanilla! Sen en shaker och celsius.

Nu jäklar ska det tränas :)

Dancehall 18:30 imorgon!

Mat orgasm!

Mmmmm för för mycket ost och grädde hehe :)

Var så sjukt hungrig idag av någon anledning och det tog jag vara på ikväll!

Köttfärs med grädde och gorgonzola!

Avokado och spenatblad :)

Yummy!! 

Så sjukt gott!!

Att jobba på farten

Jag reser väldigt mycket i mitt jobb.

Det är både en fördel och nackdel.

Underbart att kunna styra mina arbetstider och vara ute 
och se dessa otroliga vyer i Norge! 

Kolla min instagram/franzej.

Det negativa är att alltid vara ensam och jag är inte den 
som går ut och äter middag själv på resturang..

Så man får vara kreativ gällande middag! 

Idag fick det bli rökt lax, skagenröra och valnötter! 

Väldigt mätt :)

Idag hann jag med lite shopping också :)

Gick mina 10000 steg då jag gick runt i Norges största köpcentrum, 
helt sjukt stort! 

Hittade mungbönpasta!! 
Inte hittat det någon annanstans i Norge så jag är nöjd :) 

Hittade givetvis lite kläder också, hehe

Om ni ska åka till kristiansand här i Norge någon gång så kan jag definitivt rekommendera hotel Clarion Ernst! Jäkligt nice!

Imorgon ska jag jobba så det blev en lugn kväll med lite träning. Var totalt ensam på gymmet haha :)

Körde löpning, benböj med 6kg vikter på varje hand, squats med 10kg vikt, situps framåt med 6kg vint och pendlande sida till sida med 10kg vikt! Kommer kännas imorgon!

Här är lite bilder från hotellet

Bästa frukosten på länge!

Hade inte så mycket hemma så slängde ihop keso med mandelsmör och lite bitar banan! Blev sjukt gott!!

Jag vet att det blir mycket mat på denna blogg men LCHF handlar mest om mat och det krävs en del planering när man reser så mycket som jag.. 

Idag har jag fin utsikt iaf

Choklad utan socker och mjölk!

Jag har varit stenhård med lchf ett tag nu men jag har saknat chokladen.. Mycket..

Men redan innan jag började med lchf så fick jag ont I magen av choklad. Jag är nämligen laktosintolerant..

Så hur glad blev inte jag idag när jag hittade choklad utan socker Och utan mjölk! Jag hade tänkt fuska och köpa choklad idag, så sugen vad jag men det behövde jag inte :)

La jordnötssmör emellan två skivor choklad 

och mums vad det blev gott!

Kvälls snack :)

Givetvis inget man äter ofta men så där nån gång när sötsuget slår in :)

Det finns även ett annat ännu mer nyttigt alternativ till choklad min polare Susann visade mig igår. Choklad gjord på dadlar. Det var oxå sjukt gott!

Saknar du chips?

Här kommer ett tips!

Ostchips!

Inga kolhydrater, inget socker!

Det innehåller fett och protein från ägg samt salt :)

Grymt gott!

Fredagsmyset är räddat ;)

Till lunch idag blev det rökt lax, ekologisk keso och avokado.

Är så sjukt mätt nu!

Ibland undrar jag om jag äter för mycket när jag väl äter, men jag har gått ner så något borde jag göra rätt ;)

God morgon!

Det där med att vara aktiv på morgonen, 
det är ingenting jag klarar.

Ställde klockan på 05:30 för jag tänkte att 
jag skulle ta en halvtimmas promenad.

Men jag kommer inte ens ihåg att klockan har ringt... 

Det är en ond cirkel det där.

Ju tröttare jag blir desto mindre vill jag träna, 
desto mindre jag tränar desto tröttare blir jag..

Måste komma ur den cirkeln på något sätt.

Har i alla fall börjat äta D-vitamin varje morgon, energin har det inte blivit någon skillnad på men hyn har blivit otroligt mycket bättre!

Dessa är det jag äter

Har ni något bra tips på att komma upp på morgonen?

Ha en fin dag!

Energi

Celsius är en bra dryck om man behöver energi, en nyttig energidryck helt enkelt.

Inget socker och inga kolhydrater :)

Idag sken solen och det var inte jätte kallt.

Jag, Ilse och Alle tog en timmas promenad, det var härligt :)

Känner mig trött på ett aktivt sätt just nu vilket passar mig bra inför en filmsöndag!

Bröd

Idag testade jag något som kallas microbröd.

Jag har dock ingen micro så det fick bli stekpannebröd :)

Man vispar 1 ägg hårt sen blandar man i 1dl mandelmjöl och 25g smält smör.

Sen steker man det.

Måste erkänna att detta inte blev jättegott...

Väldigt torrt...

Ska nästa gång testa någon lchf brödmix..

Saknar ju faktiskt bröd men detta var ingen hit..

Hotell frukost

Ja ibland får man improvisera men hotell har oftast ägg, bacon, ost och lax på sin frukostbuffé så det fick bli min frukost idag :)

Nu ska jag iväg på lite kundbesök och sen sätta mig på en 5h bussresa till Ålesund!! 

Inte jätte positiv till den resan men får se till att det bara blir en gång om året jag åker hit.. 

Helg och resande vecka

I helgen var jag hos mina föräldrar som bor i Värmland. Min syster fyllde 25 så det blev en hel del firande för henne :)

Sen har min älskade vän Anna fött barn! Var tvungen att pussa lite på hennes underbara dotter oxå :) 

Hur har det gått med träning och mat då? Var ju givetvis fika och tårta för min syster men höll mig borta från kakor med mera, åt endast grädden och lite sylt från tårtan så det kändes bra :)

Tig en lång promenad runt staden men det var nog den enda tränningen jag fick plats för.

På lördagen var vi på resturang och då valde jag kött med sås och grönsaker. 

Trodde verkligen att en helg hemma skulle fucka up hela min lchf resa men det gick bra! High five for me! 

Just nu är jag på resande fot, propellerflyg (!!) till Florø och sen färja till Måløy..

Nu ska jag äta en äkta hotellmiddag ;) 

Sen plankan!! Ska klara 2-3 minuter innan denna månaden är över!